Lu Jong – Meditation in Bewegung
Stille in Dir durch Körper, Atmung und Geist in Balance
Lu Jong – Tibetisches Heilyoga – ist eine alte tibetische Bewegungslehre mit der Du leicht entspannen und zu Dir kommen kannst. Du spürst mehr Glück und Dankbarkeit und erhöhst deine Energie. Tulku Lobsang, ein hoher buddhistischer Meister, hat aus ganz alten Übungen eine Abfolge von 23 Körperübungen zusammengestellt. Diese Übungen sind einfach, aber sehr effektiv und können schnell auch zu Hause umgesetzt werden.
In der traditionellen tibetischen Medizin sind Krankheiten die Folge eines Ungleichgewichts der Elemente Raum, Erde, Wind, Feuer und Wasser. Für jedes dieser Elemente gibt es eine Übung, die dir hilft, die Elemente ins Gleichgewicht zu bringen. Dadurch kann Deine körperliche Gesundheit, mentale Klarheit und Vitalität verbessert werden.
Ändere Dein Leben mit Lu Jong
Seit 2006 erlebe ich die zutiefst heilsame und transformierende Kraft von Lu Jong. Deshalb liegt mir diese Praxis besonders am Herzen. Mir ist es besonders wichtig Dich mit Leichtigkeit, Tiefe, großer Herzenswärme und ganz viel Humor zu begleiten!
Die Vorteile von Lu Jong
- stärkt Deine Selbstheilungskräfte
- Dein Geist wird ruhig und klar
- Deine Energie steigt
- körperliche und spirituelle Praxis in einem
- einfach zu lernen und zu Hause anwendbar
- kannst Du in jedem Alter praktizieren
- geringer Zeitaufwand, aber großer Nutzen
Lu Jong im Frauenkreis
Im Kreis achtsamer Frauen treffen wir uns wöchentlich, um mit Hilfe von Lu Jong, Atemübungen und Meditation Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen. Und uns unter Frauen gegenseitig auszutauschen und zu stärken.
Die Kurse finden hier in meiner lichtdurchfluteten Praxis mit schönem Ausblick statt. Bei gutem Wetter praktizieren wir draußen im Garten im Schatten des Kirschbaums.
Für den Lu Jong Kurs investierst Du 20 € pro 90 min. Die Kurse sind in Trimestern (Januar bis Ostern; Ostern bis Sommerferien; Herbst bis Weihnachten) buchbar. Pro Kurs sind maximal 7 Teilnehmerinnen.
Montagskurs: 18:00 – 19:30
Donnerstagskurs: 20:00 – 21:30
Komme einfach mal zum Schnuppern und reinfühlen vorbei!
Einzelcoaching
Bevorzugst Du den kleinen Rahmen, um Lu Jong zu lernen und zu üben? Oder möchtest Du ein Coaching mit Lu Jong verbinden? Dann vereinbare einen Einzeltermin mit mir und wir üben entsprechend Deiner Bedürfnisse und Deiner Lerngeschwindigkeit , gerne auch über ZOOM. Dieses Angebot gilt für Männer und Frauen.
Investition: 90 EUR/h
In Harmonie mit mir Selbst – Tibetische Fünf Elemente Praktiken
Fünf Elemente umgeben Dich im Außen, fünf Elemente sind in Dir: Raum, Erde, Wind, Feuer und Wasser. Lebst Du in Harmonie mit den Elementen, lebst Du in Harmonie mit Dir selbst.
Im Kreis achtsamer Frauen lernst Du mehr über die Fünf Elemente. Wie sie mit Körper, Geist und Seele verbunden sind. Was sie aus dem Gleichgewicht bringt und wie Du sie mit den tibetischen Fünf Elemente Praktiken, Atemübungen und achtsamkeitsbasierter Meditation zurück ins Gleichgewicht bringen kannst.
Du brauchst für dieses Seminar keine Vorkenntnisse, nur die Freude an fließenden Bewegungen, den Fünf Elementen und SEIN im Frauenkreis.
Investition: 180 EUR für 5 Abende
Termin: Wird über meinen Newsletter bekannt gegeben
„Runterkommen aber vor allem auch ankommen bei sich selbst … das fällt mir spontan zu Katjas Lu Jong Kursen ein.
Allein in den wunderschön gestalteten Raum zu kommen, gibt einem schon ein Gefühl von Geborgenheit und Ruhe. In der Mitte brennen die Kerzen aller Teilnehmerinnen ,auch derjenigen die einmal nicht dabei sind, was die Verbundenheit der Kursteilnehmerinnen untereinander zeigt.
Katja bringt immer wieder neue Ideen der Entspannung, der Körperwahrnehmung und des Achtsamkeitstraining ein und erzeugt damit ein wunderbaren Gegenpol zu den immer gleichen wiederkehrenden Lu Long Übungen zur Meditation in Bewegung.
Eigentlich ist es kein Kurs, sondern eine Reise zu sich selber auf die wir uns gemeinsam begeben. Auch die Beschäftigung mit frauenspezifischen Themen und der weiblichen Sichtweise der Dinge gibt mir jede Woche Kraft in unsere doch so leistungsorientierte männliche Welt hinaus zu gehen.
Inzwischen schickt mich meine Familie schon gerne und freiwillig, weil sie selber bemerken, wie gut gelaunt ich nach den Kursen bin. Ich bin Katja so dankbar dafür, so einen Raum geschaffen zu haben, in dem ich wachsen darf.“
Termine
Juni 2023
Juli 2023